čtvrtek 16:00 - 17:00

CVIČENÍ PO PORODU

Cena:  Jednorázové vstupné 200,- / permanentka 10 lekcí 1700,- (lekce 170,-)

Přihlášení: poradkyne@jananemeckova.com

Kde: MC Studánka Zličín                                       Hevlínská 500/2, 155 21 Praha 5 - Zličín

Provedu vás jemným pohybem, který pomůže s regenerací po porodu a opětovnému propojení se svým tělem. 

Obsah lekce respektuje specifika a potřeby žen po porodu.

Cvičení já raději používám slovo - pohyb by měl být v souladu s aktuálním obdobím. Pohyb žen po porodu by měl být jemný, propojený s dechem, který pomůže aktivovat jednotlivé oblasti, brát ohled na to, že je tělo vlivem těhotenství, porodu, hormonu v určitém procesu, který má vliv na tkáně, vazy, kosti, svaly. A tomu by měla být aktivita přizpůsobena. 

Na lekcích se budeme věnovat:

správnému dýchání, jako základu zdravého pohybu
jemným cvikům na aktivizaci hlubokého stabilizačního systém
uvolňujícím pozicím
uvědomění si pánevního dna
uvolnění celého těla
práci s jizvami, jako prevence pohybových obtíží
Vhodné pro ženy od 5.týdnu po porodu a déle. Na lekci se počítá s přítomností miminek. :-) 

 

pondělí 13:00 - 15:00

MATEŘSKÁ PORADNA

Cena:  35 minut/ 250,- 

Přihlášení: poradkyne@jananemeckova.com

Kde: MC Studánka Zličín                                       Hevlínská 500/2, 155 21 Praha 5 - Zličín

Během jedné poradny je možné se věnovat 3 ženám po 35 minutách.
Konzultace začínají v časech 13:00 / 13:40 / 14:20, můžete spojit 2 termíny

Mým záměrem bude vytvořit bezpečné místo, kam můžete žena přijít, svěřit se, vypovídat se, získat pomoc a podporu. 

Dnešní žena-matka nemá jednoduchou cestu, často jí mate rozdílnost názorů, doporučení, zahlcenost informacemi, nedostatečné pochopení a pomoc okolí. V hlavě se jí honí mnoho myšlenek, pocitů a jejich zkrocení není často vůbec snadné.

Jsem zde pro všechny ženy-matky, které potřebují pomoc, podporu, pochopení a péči v této nové životní etapě. 

S jakými tématy vám mohu pomoci? 

otázky, starosti s kojením
podpora během náročných fází mateřství
péče o dítě, manipulace, masáže
poporodní péče, péče o jizvy, cvičení po porodu
používání reboza
vaginální napářka, péče o ženské lůno
nošení dětí
látkové pleny
předporodní informace o kojení, šestinedělí - jak se připravit
výživa žen a dětí
poradenství v oblasti přírodní péče o ženu a dítě ( spolupracuji se společností Nobilis Tilia)
Termín si rezervujte přes email až do 9:00 ráno v den poradny.

Na laktační poradenství přispívají mnohé zdravotní pojišťovny. 

 

středa 12:30- 15:00

MATEŘSKÝ KRUH 

Cena:  50,- 

Přihlášení: poradkyne@jananemeckova.com nebo FB událost

Kde: MC Studánka Zličín                                       Hevlínská 500/2, 155 21 Praha 5 - Zličín

TERMÍNY: 

2020: 16.9/  30.9/  14.10/ 11.11/ 25.11/9.12
2021: 6.1/ 20.1

Čekáte miminko, jste čerstvá maminka, máte batole průzkumníka či malého chodce? Jak příchod děťátka ovlivnil vaše rodinné vztahy? Nechcete zapomínat pečovat i o sebe, ale je to v každodenním kolotoči těžké? 

Přijďte sdílet každodenní témata, která mateřství přináší, do bezpečného a respektujícího kruhu dalších žen. 

Budeme si povídat o kojení, krmení, spánku, péči o dítě, nošením v šátku/nosítku a dalších věcech, které vás budou zajímat. O nových radostech i starostech nově vzniklé rodiny. 

Mateřský kruh povede zkušená Laktační poradkyně Bc. Jana Němečková

Dnešní žena-matka nemá jednoduchou cestu, často jí mate rozdílnost názorů, doporučení, zahlcenost informacemi, nedostatečné pochopení a pomoc okolí. V hlavě se jí honí mnoho myšlenek, pocitů a jejich zkrocení není často vůbec snadné.

Jsem zde pro všechny ženy-matky, které potřebují pomoc, podporu, pochopení a péči v této nové životní etapě. 

 

 

středa 17:00 - 18:30

SEMINÁŘE

Cena:  150,- 

Přihlášení: poradkyne@jananemeckova.com nebo FB událost

Kde: MC Studánka Zličín                                       Hevlínská 500/2, 155 21 Praha 5 - Zličín

Semináře na témata která vás zajímají.

16.09.2020  Zavádění příkrmů

14.10.2020  Šestinedělí jako brána mateřství

11.11.2020  Nošení dětí

09.12.2020  Jak se připravit na kojení?

06.01.2021  První pomoc děti do 1,5 roku věku

 

POPIS SEMINÁŘŮ

16.09.2020 17:00 - 18:30

Zavádění příkrmů

Velkým tématem spojeným s kojením, je zavádění příkrmů. Pomohu Vám zorientovat se a najít svou cestu, jak na to.

Jak zavádět příkrmy? Kdy začít? Co dítěti dát?Jaké množství dát? Jakou formou? Imunologické okno? Které potraviny jsou vhodné? Atd...

Na všechny tyto i jiné otázky, získáte odpovědi. Zjistíte jak zavádět příkrmy laskavě ke kojení, aby nevedly k předčasnému ukončení kojení. Jaká jsou největší úskalí příkrmů. Vyvrátím nejběžnější mýty spojené s tímto tématem.

Seminář se uskuteční při minimálním počtu 5 účastníků.

Účast s dětmi.

14.10.2020 17:00 - 18:30

Šestinedělí jako brána mateřství

Proč a jak prožívat šestinedělí?
Pohled tradiční péče, medicíny od východu k západu.

Význam šestinedělí pro ženu a její rodinu.
Jak pečovat o šestinedělku.
Strava, péče, pomoc, podpora.
Jak pečovat o zranění po porodu na tělu i na duši.

Vhodné pro partnery i rodinu nastávajících maminek.

11.11.2020 17:00 - 18:30

Nošení dětí

Jak na nošení dětí? V čem nosit? Jak nosit? Jak oblékat? Je nošení zdravé? Nejen na tyto otázky zjistíte odpovědi během mého semináře.

Na tomto semináři si povíme důležité informace k nošení dětí.

Teoretická část
- zásady zdravého nošení
- představím šátek i nosítko
- povíme si o oblékání nosící osoby i nošence
- nejčastější chyby a mýty o nošení
- praktické typy pro nošení

Praktická část
- ukážeme si jeden úvaz
- prohlédnete si šátky a nosítka

09.12.2020 17:00 - 18:30

Jak se připravit kojení

Podmínky za jakých prožijeme porod a následné rané poporodní období, mají velký vliv na to, jakým způsobem se rozběhne kojení a jak kvalitně bude pokračovat nejen v šestinedělí.

Kojení není jen o přijmu mateřského mléka je mnohem více. Plní dítěti mnoho potřeb, souvisí se vztahovou vazbou, spánkem a jinými potřebami, které mají vliv na to, jak spokojeně bude probíhat Vaše mateřství.

V dnešní době je ve většině porodnic slabá podpora kojení. Povíme si na co vše se připravit a co je důležité vědět před porodem pro spokojené rozběhnutí laktace.

Vysvětlím průběh a význam samopřisátí, bondingu a prvních kojení.
Osvětlím nejčastější mýty spojené s porodem a porodnicí.

Ukážeme si jak má vypadat přisátí, poloha, jak poznáte, že dítě pije mléko. Povíme si o nejčastějších potížích prvních dnů.

Od klientek často slýchám, že podcenily přípravu na to co přijde po porodu. Často čekají, že to tak nějak půjde díky hormonům samo, nebo, že jim personál v nemocnicích pomůže. Bohužel často vlivem mnoha faktorů to tak není. Ženy poté zažívají náročné chvíle. Ráda vám pomohu, abyste nepatřily mezi ně.

06.01.2021 17:00 - 18:30

První pomoc u dětí do 2 let 

Povíme si o základních prvcích první pomoci miminkům a dětem do 2 let věku.

Probereme nejběžnější příhody:

- zástavu dechu, resuscitaci
- zranění popálením
- úraz
- bodnutí hmyzem
- cizí těleso v oku, uchu, nose
- úpal, úžeh
- alergické reakce

- co vozit v lékarničce pro děti

Vhodné pro maminky, tatínky, babičky i dědečky. :-)